مجله کودک 517 صفحه 17

میوه و سبزی را فراموش نکنید به همه گفته میشود که سه وعده غذا بخورید اما ما به شما توصیه میکنیم که 5 وعده میوه و سبزی بخورید. البته به شرطی که تمیز و ضدعفونی شده باشد! عادت به خوردن میوه و سبزی، خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را خیلی کم میکند. اگر دلتان با خوردن میوه و سبزی درد میگیرد، آن را به شکل سالاد با غذا بخورید. فست فود کمتر بخورید شاید این بدترین درخواستی باشد که ما از شما بچهها میکنیم. پیتزا، ساندویچ و انواع سوخاریها، غذای مورد علاقه شما هستند. اما یادتان باشد که گول طعم و مزه این غذاها را نخورید. چربی زیاد فست فودها به همراه انواع سسها و مواد افزودنی دیگر، باعث چاق شدن شما میشوند. اگر از این غذاها زیاد استفاده کنید مری شما یعنی لولهای که غذا را از دهان به معده میبرد، در محل متصل شدن به معده شل میشود. در نتیجه غذایی که میخورید به شکل ترش کردن به دهانتان برمیگردد. این پدیده نامناسب (برگشت اسید از معده به مری) بلایی سر مری میآورد که نگو و نپرس! سرطان مری کمترین آن است! شیر نگاهی به مجسمه انداخت و با دلخوری گفت: - چه دلیلی آوردی! این مجسمه را هم یک آدمیزاد مانند خودِ تو ساخته است! اگر ما شیرها