ایروبیک ، ورزش یا تمرین؟
ایروبیک یعنی استفاده درست از اکسیژن هوا برای به دست آورن آمادگی جسمانی . این کار به خودی خود یک تمرین قابل توجه در هر ورزشی به حساب می آید و خود به تن هایی یک ورزش نیست .
ایروبیک از سال های دهه 1960 متداول شد و باعث شد ورشکارانی که به این شیوه تمرین م کردند ، سرعت و هماهنگی خوبی بین عضلات و اعصابشان برقرار شود . علاوه بر این با استفاده درست از اکسیژن که سوخت مهم ماهیچه ها به حساب می آید ، تمرکز ذهنی خوبی هم به ورزشکار دست می دهد . دانشمندان و کارشناسان علوم ورزشی ایروبیک را چیز عجیب و غریبی نمی دانند . آن ها هر نوع فعالیت طولانی مدت اما با شدت کم ، مانند دویدن ، کوهنوردی ، دوچرخه سواری ، شنای سبک ، طناب زدن ، پیاده روی و . . . را تمرینی ایروبیکی می دانند . اما اگر تمرین شدید ، کوتاه مدت و زیر 3 دقیقه باشد ، آن را فعالیت غیر ایروبیک یا غیر هوازی به حساب می آورند .
« همیت آلتینتوپ » هافبک ترک تبار تیم بایرن ، 25 ساله است و سابقه بازی در تیم « شالکه 04 » را در پرونده خود دارد .
مجلات دوست کودکانمجله کودک 360صفحه 28