مجله کودک 418 صفحه 3

فواید مواد غذایی پروتئین ها از جمله غذاهای اصلی هستند که در گوشت، لوبیا و تخم مرغ یافت می شوند. این گروه از مواد غذایی به ما کمک می کنند تا بدنمان قوی شود. کربوهیدرات ها دسته ی دیگریاز مواد غذایی هستند که در نان و ماکارونی یافت می شوند. این مواد انرژی لازم بدن را تامین می کنند. در غذایی ها مانند کره، شیر، پنیر و انواغ روغن ها. چربی وجود دارند که انرژی را در بدن ذخیره می کند. بدن ما برای رشد کردن وسالم ماندن به ویتامین های موجود در غذاها نیاز دارد. غذاهایی مانند شیر، هویج، تخم مرغ، گوشت دارای ویتامین «آ» هستند. این ویتامین به بینایی چشم و سلامت پوست کمک می کند. ماهی، تخم مرغة کره دارای ویتامین «د» می باشند. این ویتامین به رشد مناسب ما کمک می کند. غذاهایی مانند نخود و لوبیا، عدس، نان گندم ومرغ و گوشت دارا ی ویتامین «ب»هستند. این ویتامین به ما انرژی می دهد و پوست ما را سالم نگه می دارد. سبزی ها ومیوه های تازه مانندکاهو، کلم ، اسفناج، پرتقال، لیمو، کیوی و نارنج ویتامین «ث» دارند. این ویتامین در بازیافت سلامتی و بهبود زخم ها به ما کمک می کند. ویتامین «ای» درسبزی ها ی تازه و روغن دانه هایی مانند گردو، ذرت ، بادام وجود دارد. این ویتامین به تقویت سلول های بدن کمک می کند. ویتامین «ک» در جگر، گوجه فرنگی، کلم و زردة تخم مرغ پیدا می شود. این ویتامین در هنگام بریدگی ، از خون ریزی زیاد جلوگیری می کند. فرید امین پور ، 14 ساله از کاشان رومینا علومی / 8 ساله/ از زنجان لطیفه معلم به شاگدر : به نظر من بهتره پدرت کمی در انجام تکالیف علوم به تو کمک کنه . چون تازگی ها تو این درس ضعیف شدی . شاگرد:ولی آقا معلم، پدرمدیگه حاضر نیست تو درس ها بهم کمک کنه. معلم: آخه چرا؟ شاگرد: از روزی که تو حساب نمره ی صفر بهش دادین، قهر کرده!! *** پرستار به بیمار: ممکنه خواهش کنم روی تختتون چند تا کله معلق بزنین؟ بیمار: آخه برای چی ؟! پرستار: برای اینکه فراموش کردم شیشه دوای شما رو قبل از مصرف تکون بدم!! *** رئیس: خجالت نمی کشی تو اداره داری جدول حل می کنی؟ کارمند: چیکار کنیم قربان، این سرو صدای ماشین ها که نمی ذاره آدم بخوابه! فرانک طهماسبی، 12 ساله از تهران مقدمه در این شماره در ادامه معرفی اسب های اروپای غربی، اسبهای این منطقه را معرفی می کنیم. اسبهای نواحی مختلف اروپا مانند شبه جزیره اسکاندیناوی، جنوب وشرق اروپا نیز در ادامه خواهند آمد.